高原如何训练眼睛
 
高原, 除了变幻的光线和云彩,最大的特征就是一年四季随光变化的无边无际的绿,黄绿,墨绿,深绿,浅绿,这对于整天住在城市的人来讲是不可思议的,对于初到高原的人,从灰色转入绿色,象掉进了绿的深渊,无法适应,令人同情,严重者可能会导致短时间弱视。作为美术工作者,每个人都有义务把这个原理告诉别人,并从自己的专业上想办法出主意来帮助身边的人。出于这个原因,我花了很多时间实验性地做了一些练习,试图发现一些可行的矫正眼睛的方法。我也在一批即将去高原旅游的人中分期分批分年龄进行了训练实验,并跟踪调研,在部分人身上发现效果很好(有几个原来有眼疾的老者非常满意,还不远千里地带给我鹿茸和藏红花)。综合来看,这个训练教程还是不够完善,但我会根据反馈意见及时进行调整改进。我现在在这里把想我的训练方案呈现给大家,目的也是为了抛砖引玉。希望大家多给我提些建议,使这套方法更加完善,使每一个用过的人都能够取得好的效果。
首先,在训练前,我们还是要大概了解一些简单的理论知识,虽然有些枯燥,但对于后面的训练上的理解十分重要,所以要耐心阅读。
 
一:色彩视觉生理特征
在某些情况下,当眼睛接受光刺激时,眼睛的光色感觉系统有着一些特有的生理现象。
1、明暗适应.:
    感觉器官受到刺激,使感受起变化的过程和变化的状态叫做适应。视网膜上有感光度不同的两种接受器,所以眼睛有着能适应视野的亮度变化而自动调节感光度的功能。明暗适应,也称为'光量适应',是日常生活中常常遇见的视觉感知状况。当明部视觉向暗部视觉发生突然变化时,在此瞬间内是什么也看不见的。有一种现象我们经常遇到,夜晚如果将房间里亮着的灯光突然关掉,一时间,眼前会呈现黑糊糊的一片,要经过一段时间眼睛才能慢慢看见周围的物象形、色特征,这就是视觉的'暗适应'。当暗部视觉向明部视觉发生突然变化时,瞬间内会感到晃眼眩晕。例如,当晚上睡觉时,卧室内的灯骤然打开,你的眼前就会是白晃晃的一片,但稍后就能清楚地辨认室内的各种形体与色彩,这一由暗至明的视觉过程称为'明适应'。
2、色彩适应:
    在白炽灯的黄色光线下,只能在刚开灯后不久的时间里感受到光的颜色,一会儿这种黄色即自然消失。在黄色灯光下,白纸看起来还是白的,对物体恢复了日光(白光)下的感觉。人眼对环境颜色刺激作用下造成的颜色视觉变化,是视觉对颜色光的适应所致,被称为'色彩适应'。通常,色彩视觉的第一感受时间约为5~10秒钟,过了这段时间'色彩适应'开始起作用,这种习惯性地把物象色彩恢复到白光原始面貌状态的本能与'色彩恒定性'或说是'固有色'的概念有直接关,这两个概念可以使视觉避免被光源色造成的物象色的物理性质所蒙蔽,而始终能够充分把握物体色的真实属性。眼睛的这种色彩适应能力在日常生活等领域是非常有利的。
 
二:为了防止绿盲,眼睛关于绿色的训练非常必要:
    绿色,仔细分的话很复杂,有嫩绿,柳黄,柳绿,竹青,葱黄,葱绿,葱青,葱倩,青葱,油绿,绿沉,青绿,碧绿,翡翠,草绿,青翠,青白,鸦绿……
初练习者,从简单到复杂,循序渐进,再从感性到理性,逐渐严谨,渐渐使眼睛适应庞杂的绿色系。绿色是具有黄色和蓝色两种成份的色。在绿色中,将黄色的扩张感和蓝色的收缩感相中和,将黄色的温暖感与蓝色的寒冷感相抵消,使得绿色的性格最为平和、安稳。是一种柔顺、恬静、满足、优美的色。在绿色中黄的成份较多时,其性格就趋于活泼、友善,具有幼稚性;在绿色中加入少量的黑,其性格就趋于庄重、老练、成熟; 在绿色中加入少量的白,其性格就趋于洁净、清爽、鲜嫩。练习者可以在练习过程中注意颜色对心理的感觉提示,同时练习对情绪敏感度的把握。(比如可爱,浪漫,热情,热烈,柔和,雅致,活力,自然,清新,庄重,冷清,安静,抽象,压抑,灰暗,神秘等)。
 
1:对于初学者,不要要求太严格,随意挑出所喜欢的几种绿色进行简单练习。
(对材料无要求,随心所欲地画,画布不用太规整,画的时候可放些轻缓的高雅音乐,目的是先使练习者在毫无压力的轻松愉快中对不同倾向的绿有个简单的认识)
 
2:随着认识的加深,尝试做些改变,使各种绿发生视觉和心理上的变换。
比如:
练习往某种绿中加白,加数次,每次分量等同,使绿越来越淡;(感觉清爽,洁净)
    练习往某种绿中加黑,加数次,每次分量等同,使绿色越来越重;(感觉庄重,老练)
    练习往某种绿里加黄,加数次,每次分量等同,使绿色越来越暖(感觉活泼,友善)……
 (注意:此阶段要控制在15天左右,每天要保证用五个课时。)
 
3:当练习达到一定程度,可练习复杂的图形变换,使各种倾向的色彩和丰富的情绪在错觉中自由穿梭,使练习者对绿色的观察和对情绪的把控会达到一个新的高度。(例如高纯度与低纯度绿色并置在一起时高纯度绿色更艳丽夺目,而低纯度绿色更灰暗退让;用冷绿与暖绿同时训练,冷绿会令人感到消沉、漠然,暖绿会让人感觉积极、热情;当高明度色系与低明度色系并置时,高明度色更为明亮,低明色则更加黑暗。)可提供现成的图形样本,比如随意从光效应艺术家Victor Vasarely作品中抽出几张作为模版以供初学者练习。
 
 
注:老年练习者在连续练习三小时以上会有短暂的负残像性视觉效果,即看所有东西都呈红色,休息片刻会自动恢复。(视觉残像形成的原理是因为神经兴奋所留下的痕迹而引发的,是眼睛连续注视所致,所以又被称为'连续对比'视错觉。视觉负残像现象,指在停止物体色或光色的视觉刺激后,视觉仍然短暂残留与原有物体色或光色成相互补充色映像的视觉情况。)
 
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